Школа достижений Сократ

«Просто возьми и сделай»

Самый бесполезный совет из всех, что вам давали

Учу навыкам, из которых собрано «просто взял и сделал»

Школа достижений Сократ · Андрей Новиков

Открыть в Telegram

↓
Андрей Новиков

Привет, меня зовут Андрей Новиков.

Это моя авторская методика: у меня она сработала, у вас — проверите сами. Дальше — я расскажу, чем я занимаюсь.

Обычно это выглядит так:

  • хотели что-то получить — не получилось;
  • взялись снова — снова не получилось;
  • и где-то на третьем круге появляется мысль, что дело в вас.

Если вы получаете что хотите — дальше можете не читать. Если у вас хорошо это получается, то отнимать ваше время я не буду.

Дальше — для тех, у кого не получается. Вы чего-то хотели и не получили: значит, не хватает навыка, а не желания. Навыку учатся — этим тут и займёмся.

«Метод как навигатор: просто сообщает вам, где вы. Остальное вы делаете сами» Андрей Новиков

Что здесь есть

Метод

Упражнения, обучение и практические рекомендации — шаг за шагом, от простого к сложному: освоили навык, берётесь за следующий, посложнее.

Учат они не одному делу, а сразу всем: «мета-навыки, которые универсальны и всегда нужны человеку».

Приложение

Место, где метод, инструменты и обучение живут и где остаются ваши записи. Открывается в Telegram, устанавливать ничего не нужно.

app.socratika.ru

Канал

Дополнительные материалы, мысли и находки — то, что помогает двигаться по методу, а значит, к вашей цели.

«Школа достижений Сократ» — здесь Андрей пишет сам, без редакторов и копирайтеров.

@socratika_school

Вам говорят: соберись. Начни. Просто возьми и сделай.

Чаще всего это говорят те, у кого получилось. Они не издеваются: со стороны это правда выглядит просто.

А теперь попробуйте разобрать на части ходьбу:

  • равновесие;
  • перенос веса с ноги на ногу;
  • удержание баланса в тот момент, когда вес уже перенесён, а вторая нога ещё в воздухе;
  • координация;
  • и ещё десяток вещей, которых мы не замечаем.

Кто растил детей — помнит, сколько раз ребёнок падает, прежде чем всё это соберётся вместе.

Мы прошли это и забыли. Поэтому и говорим: встань и иди, что тут сложного. «Возьми и достигни своей цели, что тут сложного» — та же самая фраза.

«Одиннадцатиклассник объясняет первокласснику, как легко решать логарифмы» Андрей Новиков

У тех, у кого получается, есть преимущество, которого они сами не видят. Кто-то научился в детстве у родителей, кто-то собрал это сам и не заметил как.

Своё умение человек замечает в одном случае: когда теряет.

На поверхности всё выглядит как лень. В глубине это отсутствие навыка.

  • Лень — про то, какой вы. Звучит как приговор.
  • Навык — про то, чему вас не учили. Строится.

Мой метод — про эти навыки. Они нужны не в одном деле, а сразу во всех: как умение ходить или говорить. Достижение цели — один из способов их применить. Просто самый заметный.

«Халявы нет, это иллюзия, я сам проверил» Андрей Новиков

Это не волшебная палочка и не короткий путь в обход. Навык нельзя купить и нельзя получить в подарок: его берут и развивают, а на это нужно тратить время.

«Нет времени» почти всегда означает «есть что-то важнее». Это вопрос приоритетов, и ответ на него честный, каким бы он ни был.

Разница простая: хотеть хотеть — или действительно хотеть и получить.

Четыре шага, и порядок у них строгий.

  1. 1.Что вы уже пробовали
  2. 2.Где вы сейчас — все сферы вашей жизни
  3. 3.Ваша цель — записанная, а не в голове
  4. 4.Мысль, которая мешает, — и ответ на неё
вы здесьсюда?или сюда?дальше вы рисуете сами

Карта — это метафора вашей жизни, здесь ваши цели, желания, ваш путь. Любая карта — это ваша субъективная реальность, и так у каждого человека.

Я вам предлагаю увидеть свою карту и наметить на ней то, что вы хотите увидеть в своей жизни.

Свою карту вы рисуете сами, а метод — ваш навигатор на вашей территории.

Цель выбираете вы. Порядок шагов — я: пока нет простых навыков, за сложное браться рано. Так вам не нужно гадать, с чего начать.

в спорте есть нормы и дорожки. в своей жизни их никто не вывесил

Дело было не в силе воли

Про волю есть удобная картинка: представьте, что это мышца — с утра свежая, к вечеру уставшая. Картинка хорошая, только вывод из неё обычно делают не тот. Не «берегите волю для главного», а «берите вес, который берётся сегодня, и приходите ещё раз».

702 ребёнка

Опыт с зефиром: ребёнку четырёх с половиной лет кладут одно угощение и обещают второе, если он дождётся взрослого. Полвека считалось, что дождавшиеся вырастут успешнее. В 2024 году это проверили заново, объявив счёт заранее: 702 ребёнка прошли тот же опыт, а в двадцать шесть лет их расспросили про образование, здоровье и поведение. Кто в детстве дождался — во взрослой жизни ничем не выделился.

Child Development, 2024

Устояло другое, и оно интереснее.

4 приёма

В том же опыте дольше всех держались не самые терпеливые, а те, кто придумал себе приём: отвернуться, накрыть угощение, затеять игру, представить, что перед тобой не еда, а картинка. Ждать — это навык, и он тренируется.

Уолтер Мишел о своей работе

+2 минуты

на столько дольше выдерживают в том же опыте дети 2000-х, чем дети 1960-х. Трое из четырёх опрошенных взрослых были уверены, что сегодняшние дети терпят хуже.

Carlson и коллеги, Developmental Psychology, 2018

94 проверки · 8 000 участников

«В четверг в семь утра, на кухне» доходит до дела чаще, чем «надо бы начать»: работает намерение, в котором названы когда и где.

мета-анализ Голльвитцера и Ширана, 2006

138 исследований · 20 000 человек

те, кто просто отмечал, как продвигается, доходили до цели чаще остальных. А один пропущенный день на итог заметно не влиял.

мета-анализ Harkin и др., 2016 · Lally и др., 2010

Ни одно из этих исследований не про моё приложение. Они про людей вообще — и про то, что самоконтроль ближе к навыку, чем к характеру.

«Чем больше я ищу, тем больше понимаю: серебряной пули нет» Андрей Новиков

Столько, сколько вам нужно. Никто не торопит.

Навыки тут глубинные, и осваивать их можно сколько угодно долго — насколько глубоко, решаете вы. Где-то идут по нескольким шагам сразу, где-то лучше по одному.

Времени — сколько сможете выделить. Десяти–пятнадцати минут хватает, но честно и регулярно. Пропустили раз — не страшно, начинать заново не нужно. Пропустили десять — это уже не пропуск, а вопрос приоритетов.

Всё, что вы записали, остаётся вашим.

Содержимое инструментов не видит никто, включая меня.

Отзывы

Здесь появятся отзывы — снимками экрана, как есть. Пока их нет: приложением пользуются единицы, и придумывать их мы не будем.

Честно

Я не обещаю, что станет легко.

И не обещаю результата: у меня он получается не у всех, и я говорю об этом прямо.

Вы можете не дойти до своей цели. Может не хватить упорства, а может оказаться, что цель требует изменений, на которые вы не готовы, — и это взрослый ответ, а не поражение.

Но то, чему вы за это время научитесь, привязано не к этой цели. Оно останется с вами, когда цель поменяется, — а она поменяется. Поэтому ничего напрасно не будет.

Обещаю другое — что у вас будет, что делать сегодня.

Вопросы и ответы

Для кого это

Для кого это?

Для тех, кто хочет жить по-другому: получить то, чего сейчас получить не выходит. И для тех, кто многое перепробовал, а лучше не стало. Готовая цель на входе не нужна — поставить её вы научитесь здесь же, это один из шагов. Если вы получаете что хотите, вам это не нужно, и я говорю это сразу, чтобы не тратить ваше время.

Что именно я получу?

Навыки, из которых собрано «просто взял и сделал», и своё место на карте: где вы сейчас, куда хотите и что мешает. Работать вы будете со своей целью, а не с примером из учебника.

Чем это отличается от книги или курса?

Теория есть и здесь — объяснения идут вместе с упражнениями, и работает это именно вместе: сначала понимаете, потом делаете руками. Разница в том, что делаете вы со своей целью и своими ответами, а не с примером из главы, и записи остаются — к ним можно вернуться.

Деньги и время

Сколько это стоит?

Сегодня денег мы не берём — ни за вход, ни за инструменты. Будет ли плата дальше, ещё не решено. Решим — скажем заранее, и ваши записи от этого никуда не денутся.

Сколько времени это занимает?

Столько, сколько вам нужно: шаг можно осваивать сколько угодно долго, никто не торопит. Времени — сколько сможете выделить, десяти–пятнадцати минут хватает, но честно и регулярно. Где-то идут по нескольким шагам сразу, где-то лучше по одному.

Можно ли бросить и вернуться?

Да. Пропустили день, неделю, месяц — ничего не сгорает и не обнуляется. Записи на месте, начинать заново не нужно.

Как это устроено

Нужно ли что-то устанавливать?

Нет. Приложение открывается прямо в Telegram, устанавливать ничего не нужно. Если Telegram не установлен — то же самое в браузере: app.socratika.ru.

С чего начать и почему нельзя выбрать самому?

С первого шага — «Что вы уже пробовали». Дальше порядок держу я: пока нет базовых навыков, браться за сложное незачем. Плавать не учатся в шторм вдали от берега.

Всё ли уже готово?

Инструментов десять, открыто шесть. Остальные добавляются по мере готовности — и они идут дальше по порядку, так что начать это не мешает.

Мои записи

Что будет с тем, что я запишу?

Записи остаются вашими. Содержимое инструментов не видит никто, включая меня — теми же словами это сказано выше по странице, и это одно и то же обещание, а не два похожих.

Могу ли я забрать свои данные или удалить их?

Да, и то и другое — в разделе «Мои данные» внутри приложения. Копия открывается прямо в приложении: видно её целиком, можно выделить и скопировать. В браузере она вдобавок сохраняется файлом. Удаление удаляет записи, а не прячет их.

Автор

Кто это сделал?

Андрей Новиков — это я. Сами приёмы известны и придуманы не мной; авторское здесь другое: состав инструментов, их порядок, объяснения и то, как шаги сцеплены друг с другом. Заметки в канале я тоже пишу сам.

Зачем канал, если есть приложение?

В канале — дополнительные материалы, мысли и находки, которые помогают вам двигаться по методу: @socratika_school.

Открывается в Telegram, устанавливать ничего не нужно.

Открыть в Telegram

Если Telegram не установлен — то же самое в браузере: app.socratika.ru

Написать автору

Здесь можно просто сказать, что думаете. Читает автор — один человек, а не служба поддержки.

Написанное уходит письмом автору и нигде не сохраняется: ни на сервере, ни в этом браузере.

Оба поля можно оставить пустыми — письмо всё равно уйдёт. Тогда автор прочтёт, но ответить будет некуда.

Почта и номер уходят тем же письмом и нужны только затем, чтобы автор мог ответить. Как мы обращаемся с такими данными — политика конфиденциальности.